5 Cara Diet Sehat Selebriti, Sanggup Turun 10 Kg Pada 2 Minggu

Banyak wanita menjalani diet sehat demi menurunkan berat badan. Bahkan beberapa berusaha meniru selebriti yang menjalani diet sehat secara singkat. 

Sederet selebriti misalnya Beyonce, Nicole Kidman, hingga Jennifer Lopez turut menjalani diet sehat demi menjaga penampilan. Diet sehat yg dilakukan selebriti mampu membuat berat badan turun sampai 10 kg pada saat dua minggu saja. 

Seperti apa diet sehat selebriti yang bisa turunkan berat badan pada waktu singkat? Berikut diet sehat selebriti yg bisa dicoba. 

1. Intermittent Fasting (IF)

Dilansir dari The Sun, kunci untuk segala jenis penurunan berat badan adalah mengurangi beban kalori dalam tubuh Bunda. Namun buat mengurangi kalori nir bisa dilakukan semudah itu. Bunda perlu mengatur pola makan sebaik mungkin. 

Salah satunya dengan menjalani program IF. Dengan mengurangi jadwal makan maka secara alami akan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Hal ini dilakukan sang Beyonce, Nicole Kidman, & Jennifer Lopez.

Bunda perlu mengatur jadwal makan. Jika Bunda sarapan pukul 10.00 maka perlu merampungkan makan terakhir jam 20.00. Bunda perlu berpuasa selama 10 jam akan tetapi permanen boleh mengonsumsi air mineral. Namun buat diet IF terdapat beberapa metode yang mampu dipilih sinkron dengan kemampuan Bunda.dua. Makan Sedikit Garam

Coba makan sedikit garam & konsumsi lebih banyak magnesium & B6. Itu ditemukan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, pisang, & kenari. Tidak hanya itu, mengonsumsi sedikit garam jua mengurangi berat air. tiga. Konsumsi Lebih Banyak Protein Tanpa Lemak

Kurangi karbohidrat tentu disarankan bila ingin menurunkan berat badan. Namun bukan berarti nir mengonsumsi karbohidrat sama sekali. 

Bunda hanya perlu membatasi karbohidrat yang dikonsumsi. Pilih saja makanan utuh seperti 1/2 ubi jalar atau secangkir kecil nasi organik. Kemudian konsumsi lebih poly protein tanpa lemak. 

BACA JUGA  6 Cara Aman & Theasianparent Indonesia

Banyak penelitian telah menemukan bahwa protein bisa membantu mengurangi nafsu makan & mempertinggi metabolisme. Gantilah karbohidrat bertepung menggunakan sayuran berwarna-warni.

Untuk diet lainnya, klik BACA HALAMAN BERIKUTNYA ya, Bunda.

Simak juga video tips diet ala Jill Carissa: